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高三生晚上七八點(diǎn)就很困，睡覺時間長

女 | 18歲 2020-03-24 19:58:54 1人回復(fù) 來自臨沂市

健康咨詢描述： 從小沒怎么熬過夜，吃完飯七八點(diǎn)就困了，眼睛很澀，一般自然睡可以睡九，十個小時，現(xiàn)在控制在八個小時左右，高三生怎么能不熬夜呢，但是我連晚自習(xí)都撐不過，有時候偷偷睡了背著老師，太困了啊啊想熬夜

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2022-11-24 20:28:14 我要投訴

      多與植物神經(jīng)功能紊亂等有關(guān)，建議平時避免熬夜勞累，避免精神情緒因素影響如焦慮緊張，避免用腦過度如長期使用手機(jī)電腦，晚上溫水泡腳，飲用一杯溫牛奶，聽一些舒緩的音樂等有助于提高睡眠質(zhì)量，高三學(xué)習(xí)壓力過大是誘發(fā)植物神經(jīng)功能紊亂的主要原因，平時注意適當(dāng)放松。

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