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身體素質(zhì)差，各種體育項(xiàng)目都不好

女 | 16歲 2020-03-15 23:38:15 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：馬上中考了，體育太差了，跳遠(yuǎn)還不到1m有時(shí)候一m左右，我164，而且仰臥起坐怎么用力都很難起來，跑步也就是跑不快，是不是身體健康有問題？

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2020-03-15 23:44:14 我要投訴

這個(gè)主要還是身體免疫力低下，體質(zhì)不好引起的癥狀，平常建議還是要慢慢的增加體育鍛煉，加強(qiáng)自身的體質(zhì)?？梢远喑愿缓鞍踪|(zhì)的食物，保持好的生活作息。

李朋成黑龍江省第三醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 腦外傷,腦腫瘤,腦出血,顱內(nèi)動(dòng)脈瘤,腦動(dòng)脈硬化,垂幫助網(wǎng)友：23901

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2020-03-16 07:13:01 我要投訴

如果身體比較胖的話要先做好減肥使身體負(fù)重小一些。再有就是平時(shí)加強(qiáng)身體鍛煉增強(qiáng)自身體質(zhì)了。平時(shí)學(xué)習(xí)之余多做做身體鍛煉或者健身有一兩個(gè)月體質(zhì)就會(huì)有明顯改善。多進(jìn)食含蛋白質(zhì)高的食物有助于身體的抵抗力，耐力等增強(qiáng)。