我想減肥可以一直減不下來(lái)

      作為初中生最主要的還是好好學(xué)習(xí)，如果想減肥的話，一定要保證營(yíng)養(yǎng)的前提下，合理控制三餐，早上吃好晚上一定要少吃點(diǎn)，再加上每天有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥，也可以挑健美操減肥，減肥的過(guò)程是一個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，一定要建議你堅(jiān)持住。
      

      你好，對(duì)于肥胖兒童及青少年在飲食方面：應(yīng)減少吃快餐和添加蔗糖的食物，杜絕喝含糖飲料，減少高果糖玉米糖漿、高脂肪、高鈉鈷或加工食物的攝入。最好用水果代替水果飲料。多吃膳食纖維、水果和蔬菜，規(guī)律飲食，放學(xué)后或晚飯后少吃零食。引起兒童青少年吃東西的原因有無(wú)聊、壓力、孤獨(dú)，或面對(duì)電子屏幕。提倡單包裝和改進(jìn)食品標(biāo)簽，方便消費(fèi)者使用。運(yùn)動(dòng)方面：每天有20分鐘到1小時(shí)的中度劇烈體育活動(dòng)，并且活動(dòng)是要建立在控制飲食熱量的基礎(chǔ)上。中度及劇烈程度體育運(yùn)動(dòng)可以引起呼吸和心率增快，例如快走、跳舞、游泳、平地騎自行車(chē)等這些活動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，你主要是現(xiàn)在正處于青春發(fā)育期，再加上你學(xué)習(xí)壓力大，經(jīng)常的坐著活動(dòng)少，所以說(shuō)會(huì)導(dǎo)致你有一些胖的，這種情況下也不能通過(guò)飲食來(lái)減肥的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，平時(shí)注意多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜，吃點(diǎn)粗纖維食物，不要吃那些太油膩的食物以及辛辣刺激性的食物，特別是碳酸類(lèi)的飲料，可以多參加游泳跑步等運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的功效。
      
      以上是對(duì)“我想減肥可以一直減不下來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你是學(xué)生想減肥應(yīng)該不能靠藥物，副作用太大會(huì)有不良影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可以通過(guò)控制飲食，不要吃零食和高熱量，高脂肪的食物。多吃新鮮蔬菜水果，堅(jiān)持快走或者慢跑，跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)科學(xué)減肥。
      

      病情分析：
      你的描述情況，女性，16歲。有減肥意愿?？梢怨?jié)食加運(yùn)動(dòng)減一下體重，也是最健康減肥方法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你，早飯正常進(jìn)食，保證營(yíng)養(yǎng)。午飯進(jìn)食粗纖維食物，增加飽腹感。晚飯進(jìn)食低熱量食物，吃七分飽。七點(diǎn)鐘以后不要再吃東西，每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問(wèn)題，根據(jù)你的敘述肥胖想減肥的問(wèn)題
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的描述，現(xiàn)在你正處于青春發(fā)育成長(zhǎng)期，建議你合理飲食加運(yùn)動(dòng)科學(xué)減肥，每餐適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類(lèi)瘦肉牛奶雞蛋魚(yú)等，補(bǔ)充蔬菜水果，少吃面食，不吃甜食油炸食物碳酸飲料等，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)左右如快走慢跑游泳跳舞等，長(zhǎng)期堅(jiān)持健康又減肥。
      

      病情分析：
      減肥的好辦法就是飲食控制，配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，并持之以恒，才能保證不反彈。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意不食油膩食物，不吃零食甜食，不喝飲料啤酒，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，每天慢跑或快走40分鐘以上，也可以騎自行車(chē)。
      
      以上是對(duì)“我想減肥可以一直減不下來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你所說(shuō)的這種情況目前存在肥胖的問(wèn)題想減肥的話沒(méi)有捷徑的，減肥是需要持之以恒的毅力的，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，可以跳繩，跑步，騎自行車(chē)等，飲食也要適當(dāng)控制，特別是晚餐一定要少吃。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述身體比較胖，想減肥，有恒心堅(jiān)持做，就可以瘦下來(lái)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，首先改變飲食結(jié)構(gòu)，不吃油炸肥膩食物，不吃甜食零食，每次吃飯七成飽，含糖量高水果少吃，制定運(yùn)動(dòng)鍛煉計(jì)劃，每天運(yùn)動(dòng)一到二小時(shí)，比如跑步、呼啦圈等，經(jīng)常做體重會(huì)下降的，并且不影響生長(zhǎng)發(fā)育。
      

      病情分析：
      你好，看你的年令應(yīng)該是個(gè)初中生或高中生，學(xué)習(xí)一定很緊張，自然活動(dòng)就會(huì)減少，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)引起肥胖，要想減肥就要科學(xué)減肥，健康減肥，最好的辦法就是控制飲食運(yùn)動(dòng)減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，養(yǎng)成良好的生活方式，低鹽低脂飲食，少吃油膩油炸食品，少吃甜食，多吃蔬菜水果，控制飲食多運(yùn)動(dòng)，跑步，健步走，游泳等，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)四十分鐘，堅(jiān)持下去就一定會(huì)收到良好效果。