胡思亂想，特別痛苦，想戒掉

      病情分析：
      發(fā)生這種情況，還沒有一個月，一個月之前發(fā)生了什么呀？你胡思亂想時候都想些什么？嗯，你覺得你現(xiàn)在的生活有哪些跟正常生活不一樣的地方？
      指導(dǎo)意見：
      建議多補充一些信息，怎樣有助于給你提供更有針對性的意見或建議！因為你說的太籠統(tǒng)，無法弄清你到底是什么情況？
      

      病情分析：
      根據(jù)你得描述，我認為你的癥狀是由于壓力過大引起的，當人長期處在高壓狀態(tài)中，體內(nèi)皮質(zhì)醇分泌增多切不斷累積，然后生理上就會出現(xiàn)癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議自我減壓1、消除壓力源。緩解壓力最直接的方法就是找到壓力源，然后盡可能地消除它。2、合理宣泄。壓力是在所難免的，在面對壓力的時候，我們自己或許無法排解。此時，不妨將心中的壓力和不快說出來，或者通過運動、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出來，不良情緒一掃而空，壓力自然得到了緩解。3、飲食解壓。日常飲食多吃一些振奮精神、消除疲勞的飲食，也可以消除不良情緒，緩解壓力。建議把一些緩慢釋放能量的碳水化合物，如水果、粗糧、蠶豆、堅果和植物種子加入你每天的飲食清單中。特別是堅果和植物種子不僅含有碳水化合物，還含有蛋白質(zhì)，是很好的抗壓力食物。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，初步判斷你的癥狀是由于壓力過大或者不良情緒的積壓導(dǎo)致的情緒異常。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以先通過自我進行調(diào)節(jié)，可以多和家人朋友溝通交流，緩解壓力，可以進行適量的運動，宣泄不良的情緒，可以抽出時間做點自己喜歡的事，讓自己放松放松，這樣會對你目前的情況有緩解作用。
      
      以上是對“胡思亂想，特別痛苦，想戒掉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，作為一種求助內(nèi)容，你的信息并不是完整的，不知道你目前遇到了什么樣的困難或者難題？內(nèi)心痛苦，想尋求辦法，來讓自己走出困境。建議你可以及時地把你的困難告訴親人比方說父母，避免一個人硬扛，生活中所有的問題，只要我們積極樂觀的去面對，都會去尋找到解決之道。相信你也是如此，給自己一點信心吧，祝你健康快樂。