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拳頭俯臥撐怎么練習(xí)才好

男 | 18歲 2020-03-11 17:50:40 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：醫(yī)生您好，我想做拳頭俯臥撐，我現(xiàn)在一般俯臥撐可以做30個，想練拳頭，可是第一次做的時候很疼，我如果忍住疼痛練習(xí)會不會出事呢？請告訴我怎么連習(xí)才好

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2020-03-11 18:29:13 我要投訴

你說的這個做俯臥撐的方式未免太難了吧？剛開始的時候也一定是會很疼的，運動只要能夠達(dá)到運動的效果，健身的國的就可以了，沒有必要讓自己受傷，或者是很痛苦的。

2020-03-11 18:48 匿名追問

請問您我如果強忍著會不會有什么問題？主要是我想練習(xí)拳頭硬度

2020-03-11 20:16醫(yī)生回答：

一般也不會有什么大問題，只是很疼而已。

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2020-03-11 19:59:03 我要投訴

剛開始肌肉鍛煉時，肌肉的乳酸代謝會造成身體酸痛，但是一直堅持下去，這種疼痛就會慢慢減輕，肌肉的力量也會逐漸增加，動作完成就會更輕松一些。沒有什么好的竅門，就是一個循序漸進(jìn)、堅持的過程。