焦慮，緊張，心神不安，不自信

      根據(jù)你描述的情況看你這種情況很像是強(qiáng)迫癥，可能與你的個(gè)人性格有關(guān)系，最關(guān)鍵的是你可能太擔(dān)心寶寶的安危。像這種情況，你可以去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，做個(gè)心理的疏導(dǎo)治療。自己每當(dāng)出現(xiàn)這些想法的時(shí)候，就找些別的事情去做，用來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，學(xué)會(huì)順其自然的去生活，必要時(shí)吃藥治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，可能是自己一個(gè)人照顧孩子過(guò)于小心翼翼，過(guò)于擔(dān)心害怕孩子發(fā)生事情，給自己心理過(guò)于緊張出現(xiàn)焦躁癥，
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)釋放自己，不要刻意去考慮太多問(wèn)題，把自己心理壓力傾訴出來(lái)，多和家人進(jìn)行溝通交流，希望家人理解自己給自己一些幫助或鼓勵(lì)，選擇自己喜歡事情做緩解緊張情緒，必要時(shí)咨詢精神科專家進(jìn)行調(diào)理，
      

      病情分析：
      下午好，你說(shuō)的情況是焦慮，強(qiáng)迫癥典型表現(xiàn)，屬于比較嚴(yán)重的情況，其實(shí)，沒有現(xiàn)實(shí)的威脅，但是，心理的焦慮，糾結(jié)是真實(shí)的。這與神經(jīng)內(nèi)分泌，性格，消極的心理暗示等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      有必要去醫(yī)院看一下心理或精神科門診，讓醫(yī)生開點(diǎn)藥調(diào)理一段時(shí)間。
      按時(shí)作息，不熬夜，盡量少接觸手機(jī)電腦，勞逸結(jié)合，保證睡眠時(shí)間。
      培養(yǎng)一些興趣愛好，多出去活動(dòng)一下身體。
      多與家人，朋友聊聊，你需要他人的理解，體諒，鼓勵(lì)，支持。
      規(guī)劃一下自己的時(shí)間，避免生活的雜亂無(wú)章和漫無(wú)目的。
      
      以上是對(duì)“焦慮，緊張，心神不安，不自信”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！