12歲可以節(jié)食減肥嗎

      你好，很高興為你服務(wù)，你正處于生長發(fā)育期我個(gè)人不建議你減肥，跆拳道本身耗機(jī)體能量，也是一個(gè)活動(dòng)幅度大的運(yùn)動(dòng)。只要飲食上稍微控制一下即可。體重不會(huì)有所增長。平時(shí)飯后喝些綠茶可起到減肥功能的
      

      12歲正在生長發(fā)育的時(shí)候，控制飲食減肥要用科學(xué)的方法。早上吃的營養(yǎng)點(diǎn)，中午吃的豐富點(diǎn)，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。少吃或不吃含有糖及脂肪等高熱量的食物，多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)類的食物。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況，初步分析親11-14歲左右進(jìn)入月經(jīng)初潮，個(gè)人不建議您節(jié)食減肥，應(yīng)為可以導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂，
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您描述的情況，建議您平時(shí)多吃水果和蔬菜，多運(yùn)動(dòng)，不要熬夜，少吃零食油膩高的食物，
      
      以上是對(duì)“12歲可以節(jié)食減肥嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥不分年齡段，也不分方法，歸根究底還是管住嘴張開腿。簡單來說就是少吃多動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議，不要吃油炸食物、油膩的菜、脂肪高的食物，多吃新鮮水果和蔬菜。每周堅(jiān)持兩到三次的體育鍛煉，可以跑步、跳繩。只要持之以恒，是一定可以達(dá)到減肥效果的。