14女生應(yīng)該如何長(zhǎng)高
健康咨詢(xún)描述： 您好，我今年14，女孩。身高155~156之間。初潮大約是13歲，身高150~151左右。父親身高172，母親身高165，都不矮，我弟弟比我小一歲半，身高是168左右。去過(guò)醫(yī)院骨齡正常，醫(yī)生說(shuō)至少可以5~8cm努把力160還是行的。畢竟家里人都挺高。我最近一段時(shí)間身高增長(zhǎng)突然很慢我就擔(dān)心是不是不長(zhǎng)了，但是最近有在吃鈣片（不是增高藥）而且有配合的拉伸運(yùn)動(dòng)，請(qǐng)問(wèn)我這情況還可以長(zhǎng)高嗎？能長(zhǎng)高多少？如何才能更快長(zhǎng)高呢？
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女孩月經(jīng)初潮后身高增長(zhǎng)速度會(huì)越來(lái)越慢，但不會(huì)立即停止，直到骨骺完全閉合才會(huì)停止。如果體內(nèi)缺鈣，補(bǔ)鈣有一定的效果，但大多數(shù)人不缺鈣。如果不缺鈣，補(bǔ)鈣對(duì)身高增長(zhǎng)沒(méi)有效果。均衡營(yíng)養(yǎng)、充足的夜間睡眠及適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)（建議跳躍類(lèi)運(yùn)動(dòng)如跳繩）有利于身高增長(zhǎng)。女孩月經(jīng)初潮時(shí)的身高大約占最終身高的94%-96%。
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