晚上十一二點(diǎn)睡覺，總是凌晨三四五點(diǎn)就醒了
女 | 51歲 2020-03-05 04:27:00
1人回復(fù)
來自長沙市
健康咨詢描述： 晚上十一二點(diǎn)睡覺，總是凌晨三四五點(diǎn)就醒了，是怎么回事？醒來之后就睡不著。
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2022-09-27 20:32:48 我要投訴
一般情況下，人的睡眠隨著年齡的增長，睡眠時(shí)間越來越短，你這種情況有可能是養(yǎng)成的這種睡眠規(guī)律，睡眠生物中導(dǎo)致的。只要你醒來以后白天并不困倦，也不要太擔(dān)心，順其自然，中午可以再睡會(huì)午覺。平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免緊張焦慮，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃帯?
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