虛胖，小肚子上有贅肉，怎么減肥都瘦不下來

      減肥要通過鍛煉以及控制飲食才能夠。達(dá)到目標(biāo)的。我先要每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持做仰臥起坐以及理療按摩，揉肚子。避免口服。含糖量高以及脂肪高的食物。
      

      你好，依據(jù)你的描述，你所說的這種情況跟你本身的體質(zhì)是有關(guān)系的，但是建議你也不要擔(dān)心最主要的減肥方法，還是要從根本上控制飲食，少吃含油膩脂肪高的食物，最好去健身房堅(jiān)持有效的健身減肥，這樣是比較有效的。
      

      你好，最安全的減肥就是合理飲食，科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉最好就是堅(jiān)持不吃晚飯或只是吃適量的水果來充饑，再輔助運(yùn)動(dòng)鍛煉如呼啦圈、踢毽子等，減肥藥加速代謝減少吸收，使你每天攝入的能量相同，但消耗大大增加，自然也能起到瘦身減重的作用，這也是作用于中樞神經(jīng)的藥物，但后期的危害也是很大的。
      

      病情分析：
      你好，主要還是缺乏有效活動(dòng)，長期久坐導(dǎo)致的腹部脂肪囤積，形成一些贅肉等。
      指導(dǎo)意見：
      建議，最好通過有效活動(dòng)來減少多余脂肪，比如跑步，快走，仰臥起坐鍛煉，堅(jiān)持一段時(shí)間可以達(dá)到預(yù)期效果，需要增加代謝燃燒腹部脂肪才可以減去腹部脂肪。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況下可能是經(jīng)常的坐著，不喜歡活動(dòng)，再加上喜歡吃零食以及太油膩的食物。所以說必須要多活動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      你好，平時(shí)多做一下游泳，跑步，引體向上，仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)就可以減肥的同時(shí)，注意不要吃太油膩的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，喝點(diǎn)白開水。