手淫一年了，怎么戒除

      你好，戒掉手淫，要靠自己的毅力，比如參加一些戶外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣，培養(yǎng)自己喜歡的愛好，轉(zhuǎn)移注意力，平時(shí)不要看一些不良刊物和視頻，如果手淫出現(xiàn)了明顯的臨床癥狀，比如頻繁遺精可以服用補(bǔ)腎固精中藥進(jìn)行調(diào)理，如金鎖固精丸或鎖陽固精丸。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的情況看，18歲男生，有手淫史一年，曾經(jīng)想戒掉這種習(xí)慣，但是堅(jiān)持不下去，后來又開始了，戒掉這種不良習(xí)慣，一定要有恒心和毅力。因?yàn)殚L(zhǎng)期頻繁的手淫，對(duì)身心健康危害很大。
      指導(dǎo)意見：
      首先要從減少手淫次數(shù)以及每次手淫持續(xù)的時(shí)間開始改變，不能看黃色淫穢錄像，分散注意力，盡量去做別的事情，尤其是要每天拿出半個(gè)小時(shí)去鍛煉身體，你很年輕，手淫時(shí)間也不算長(zhǎng)，戒掉這種習(xí)慣，應(yīng)該可以自行恢復(fù)。或者去看中醫(yī)，用中藥調(diào)理。