你晚上睡眠不好,常見原因是神經(jīng)調(diào)節(jié)原因引起的,建議盡量早睡早起,同時可以口服維生素B一維生素B12及谷維素對癥治療觀察療效,建議放松心情,不要有過多的心理負擔。
青少年晚上睡覺容易醒,有可能是缺鈣或者是白天過度勞累,精神緊張等原因引起的,而且要保證睡眠環(huán)境溫馨安靜,溫度適宜,空氣通暢濕潤。白天放松心情,晚上不要長時間熬夜。
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