今年在上初二，身高只有163，怎么才能快速長(zhǎng)高
男 | 14歲 2020-02-22 11:29:03
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來(lái)自廈門市
健康咨詢描述： 今年在上初二，身高只有163，怎么才能快速長(zhǎng)高
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2022-10-31 21:28:12 我要投訴
你好，你剛剛14歲，應(yīng)該是處于青春期生長(zhǎng)發(fā)育第二高峰階段，首先要注意營(yíng)養(yǎng)，要多喝牛奶，可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，多做彈跳類運(yùn)動(dòng)如跳繩運(yùn)動(dòng)，每日至少?gòu)椞?000次或者是打籃球那些彈跳運(yùn)動(dòng)均有助于身高的生長(zhǎng)發(fā)育。
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