脖子容易疼痛的原因有姿勢(shì)不良、頸部勞損、頸椎病、頸部外傷、落枕等。
1.姿勢(shì)不良：長時(shí)間低頭看手機(jī)、電腦，或睡覺時(shí)枕頭過高、過低、過硬，會(huì)使頸部肌肉處于緊張狀態(tài)，引發(fā)疼痛。應(yīng)保持正確姿勢(shì)，避免長時(shí)間低頭，選擇合適高度和軟硬度的枕頭。
2.頸部勞損：頸部頻繁活動(dòng)、過度勞累，如長期伏案工作，會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉疲勞、損傷。要定時(shí)休息，活動(dòng)頸部，進(jìn)行頸部按摩放松。
3.頸椎?。侯i椎發(fā)生退行性改變，壓迫神經(jīng)、血管等，引起頸部疼痛?？赏ㄟ^物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等緩解癥狀，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)治療。
4.頸部外傷：外力撞擊、扭傷等可造成頸部軟組織損傷或骨折，導(dǎo)致疼痛。受傷后應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)損傷程度進(jìn)行相應(yīng)處理。
5.落枕：睡眠姿勢(shì)不當(dāng)或頸部受涼，可引起頸部肌肉痙攣，出現(xiàn)疼痛?？赏ㄟ^熱敷、按摩等緩解。
避免頸部受涼、受潮，加強(qiáng)頸部鍛煉，增強(qiáng)頸部肌肉力量。
