感覺(jué)每當(dāng)家里一個(gè)的時(shí)候不止自己一個(gè)人

      還是要讓自己的生活盡量的充實(shí)起來(lái)，不要胡思亂想，然后白天適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，均衡營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的攝入，提高自機(jī)體的抵抗力，晚上睡覺(jué)呢，也不要熬夜，不要看手機(jī)，尤其是光線(xiàn)暗的時(shí)候，更不要看手機(jī)，對(duì)眼睛不好。晚上九十點(diǎn)鐘睡覺(jué)，11：00進(jìn)入深睡眠的狀態(tài)。
      

      病情分析：
      你的情況可能是屬于長(zhǎng)期的精神壓力緊張導(dǎo)致的，有一些幻視幻聽(tīng)的現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你心理壓力和精神不要那么的緊張。平時(shí)一個(gè)人在家的時(shí)候適當(dāng)?shù)呐囵B(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，多出去做運(yùn)動(dòng)，特別是一個(gè)人在家不要看一些恐怖片，也不要胡思亂想。如果你的癥狀繼續(xù)加重或是沒(méi)有好轉(zhuǎn)，建議你可以去醫(yī)院的精神科去開(kāi)點(diǎn)抗抑郁的藥物。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的癥狀，你經(jīng)常腦海里會(huì)出現(xiàn)不同的畫(huà)面和想象，建議你要學(xué)會(huì)讓自己放松心情，不要讓自己長(zhǎng)期處于壓力之中。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)保持八小時(shí)的睡眠，保持愉悅的心情，每天保持半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)可以通過(guò)看書(shū)，寫(xiě)字聽(tīng)音樂(lè)來(lái)轉(zhuǎn)移注意力注意力，注意自己的身心。
      
      以上是對(duì)“感覺(jué)每當(dāng)家里一個(gè)的時(shí)候不止自己一個(gè)人”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      病情分析：可能是生活中的壓力過(guò)大，或是受一些恐怖的影視片的影響，使你產(chǎn)生了恐懼心理，內(nèi)心缺乏安全感。也可以輔助心理咨詢(xún)治療
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：希望你放松心情，不要過(guò)分關(guān)注自己的想法，忽視它，這種想法得到及時(shí)的強(qiáng)化也會(huì)慢慢的消退。一個(gè)人獨(dú)處時(shí)，可以看一些喜劇的影視片、小品、相聲，聽(tīng)一些歡快的音樂(lè)，放松身心，愉悅心情，緩解心理壓力。