身體過于肥胖怎么辦?

      你好，對于身體過于肥胖，首先要制定一個(gè)適合自己的減肥計(jì)劃，一般減肥最健康的就是通過飲食控制和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)相結(jié)合運(yùn)動(dòng)，可以多做一些慢跑，快走有氧運(yùn)動(dòng)，健身操等等都是可以的，但是建議每次堅(jiān)持30分鐘左右才有效果的，必須要長期堅(jiān)持。
      

      你好，青春期減肥方法：1.控制飲食，少食用油膩性大的食物。2.多鍛煉身體。3.多吃蔬菜、水果等。肥胖的原因有兩個(gè)，1.外因是在日常飲食中食用過多且活動(dòng)量過少為主。熱量攝入多于熱量消耗，使脂肪合成增加是肥胖的物質(zhì)基礎(chǔ)。2.內(nèi)因是由于脂肪代謝紊亂而致肥胖?？刂迫粘ｏ嬍臣霸黾舆\(yùn)動(dòng)量：平時(shí)多食用蔬菜、水果等碳水化合物，少食用油膩性大、脂肪含量高的食物，嚴(yán)格控制熱量的攝入，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
      

      從你描述中知道你想減肥，身高一米六五，體重七十五公斤，身高體重比確實(shí)是偏胖的，你正值長身體十六歲，控制飲食些配合體育鍛煉的法，不要太注重減肥，再長大些就變瘦了！
      
      以上是對“身體過于肥胖怎么辦?”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一般身體引起偏胖，可自身遺傳和后天飲食營養(yǎng)密切相關(guān)，
      指導(dǎo)意見：
      建議，平時(shí)營養(yǎng)攝入過多，脂肪堆積，缺乏活動(dòng)，都是導(dǎo)致偏胖形成的誘因，可考慮通過加強(qiáng)鍛煉，跑步鍛煉，有氧運(yùn)動(dòng)等，堅(jiān)持一段時(shí)間，可以起到不錯(cuò)的改善減少多余脂肪。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，你16歲身高165厘米體重150斤，想減肥，想知道有什么方法可以減肥嗎？
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你描述的情況，16歲想減肥。減肥是一長時(shí)間的過程，貴在堅(jiān)持。建議你采取運(yùn)動(dòng)減肥法，慢跑，跳繩等運(yùn)動(dòng)，采取低熱量飲食，肉類選擇瘦肉。吃飯細(xì)嚼慢咽，多吃蔬菜水果。