感覺抑郁了又不知道是不是

      感覺自己有抑郁了，但是又不知道是不是抑郁癥，像這種情況你首先可以去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下，做心理測驗(yàn)確診，也可以去百度上搜scl90，這是一個心理測驗(yàn)量表，你做完以后知道你有沒有抑郁癥，自己一定要學(xué)會調(diào)整，不要負(fù)面評價自己，學(xué)會順其自然的去生活接納自己。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的問題，經(jīng)常哭泣，想些沒有發(fā)生的事，想不開等，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡的事情，轉(zhuǎn)移注意力，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，身心放松，控制好自己的情緒，減少不良刺激，保持心情愉悅，作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜。