低頭玩手機后脖子僵硬，里面被壓著一樣

      肌肉酸痛拉傷肌肉緊張筋膜炎可能性較大暫時減少活動注意休息避免勞累受涼或者一個姿勢過久比如長期低頭伏案工作玩手機，頸領(lǐng)固定保護，可以熱敷外用藥物膏藥不過敏也可以疼痛嚴(yán)重不緩解需要去正規(guī)醫(yī)院檢查一下比較好掛骨科就可

      你目前描述的這種癥狀是由于，頸椎長期過度的疲勞引起了這種癥狀，我現(xiàn)在建議你暫時禁止低頭玩手機，一定要注意休息，同時局部也可以做下按摩，希望你一定要注意，如果這樣下去，一定會加重的，同時也可以口服一些活血化瘀的藥物。

      你目前出現(xiàn)的脖子僵硬，與你長時間低頭玩手機有關(guān)系，這樣頸部長時間的一個姿勢就可以導(dǎo)致肌肉痙攣，從而引起僵硬的表現(xiàn)，拍片檢查的是骨性結(jié)構(gòu)的改變，你是軟組織的問題，當(dāng)然頸椎片是沒有問題的，如果不進行治療和平時不注意的話，還有可能進一步加重導(dǎo)致出現(xiàn)頸椎病，可以多旋轉(zhuǎn)脖子，并且多做頸部的后仰動作，可以用熱毛巾或者熱水袋熱敷頸部的后方，這樣能夠緩解肌肉的痙攣狀態(tài)，改善癥狀。
      以上是對“低頭玩手機后脖子僵硬，里面被壓著一樣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      從你的描述看，考慮可能為頸肌筋膜炎。是由急性創(chuàng)傷或慢性勞損等多種因素導(dǎo)致頸部筋膜肌肉內(nèi)的血管收縮、缺血、微循環(huán)障礙、滲出、水腫而形成的非特異性的無菌性炎癥。其誘因常為姿勢或風(fēng)寒等。治療可建議局部物理治療，局部藥物涂沫或囗服非甾醇消炎藥等。
      

      病情分析：
      對于病人出現(xiàn)了頸部肌肉痙攣的情況，多是由于頸部肌肉牽拉的損傷，以及勞損、受涼導(dǎo)致的，從而就會導(dǎo)致頸部肌肉的松弛度減弱，引起頸部的疼痛、發(fā)軸、僵硬的情況。
      指導(dǎo)意見：
      所以說出現(xiàn)這種情況以后，平時要多注意保暖，避免受涼，以免受涼以后，加重頸部肌肉痙攣的狀態(tài)，從而加重臨床的癥狀，并且可以行頸部的熱敷來促進頸部肌肉的血液循環(huán)，夠減輕頸部肌肉痙攣的狀態(tài)，必要時可以加用肌肉松弛劑治療，來放松痙攣的肌肉，從而緩解病人的臨床癥狀。
      如果說通過藥物，熱敷，病人的頸部肌肉痙攣的狀態(tài)沒有明顯的恢復(fù)，可以配合頸部的針灸治療，來促進頸部肌肉痙攣的恢復(fù)。