減完肥后怎樣維持體重

      你好，當(dāng)減肥成功后，應(yīng)該繼續(xù)保持在減肥過程中形成的飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣以及生活節(jié)奏，不能對(duì)自身的要求就降低了，也就不注意飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量的減少等都會(huì)造成減肥反彈。所以當(dāng)減肥成功后，要繼續(xù)保持才是保持體重的有效措施。
      

      病情分析：
      你好，當(dāng)減肥成功后，應(yīng)該繼續(xù)保持在減肥過程中形成的飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣以及生活節(jié)奏，不能對(duì)自身的要求就降低了。
      指導(dǎo)意見：
      建議，清淡飲食，注意飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量的減少等都會(huì)造成減肥反彈。所以當(dāng)減肥成功后，要繼續(xù)保持才是保持體重的有效措施。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，只要你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，結(jié)合適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，使攝入的熱量和消耗的熱量達(dá)到平衡，就可以保持體重穩(wěn)定。
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，清淡飲食，多吃水果青菜及粗糧，少吃油煎油炸食品及甜食，適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以保持體重不變。
      
      以上是對(duì)“減完肥后怎樣維持體重”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)描述情況減肥從134斤減到96斤不可以繼續(xù)減肥了，可以合理飲食清淡為主
      指導(dǎo)意見：
      可以早午餐可以吃面包，肉松面包盡量少吃，晚餐不吃或吃水果代替，繼續(xù)堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)提高免疫力，多吃水果蔬菜補(bǔ)充維生素
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，你從134斤減到96斤，想知道還可以繼續(xù)減嗎？每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)對(duì)維持有幫助嗎？
      指導(dǎo)意見：
      像你這種情況建議你不要再繼續(xù)減肥了，現(xiàn)在繼續(xù)保持就可以了。平時(shí)注意均衡營(yíng)養(yǎng)，正處于身體發(fā)育期，建議注意營(yíng)養(yǎng)，檢查運(yùn)動(dòng)。