最近晚上睡不著必醒二次，腦子難想事一想就回到現(xiàn)實(shí)，

      如果你只是最近晚上睡不著，必然會(huì)醒兩次。不容易想事情，沒(méi)有辦法集中注意力。像這種情況有可能是心理的原因?qū)е碌模闳グ俣壬纤裺cl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來(lái)評(píng)估一下你的心理狀態(tài)。建議你養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，醒來(lái)以后不要開(kāi)燈，也不要看手機(jī)，但是自己很困，抓緊時(shí)間再睡。
      

      病情分析：
      你好！最近睡眠質(zhì)量不好，需要休息注意，生活規(guī)律不要熬夜勞累，適度體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，白天盡量不許睡，把睡眠就給晚上。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      同時(shí)按時(shí)上床，如果睡不著不要就在床上，可以適度體育鍛煉，睡前不喝咖啡濃茶等刺激生冷的食物，睡前少喝水，以免起夜影響睡眠。