抑郁失眠三個月了，真的好難受，我該怎么辦？

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己現(xiàn)在情況，有抑郁癥失眠三個月，現(xiàn)在在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療一個月，感覺好了很多，可以繼續(xù)治療兩個月左右，
      指導(dǎo)意見：
      有抑郁失眠首先應(yīng)該把心里面壓力傾訴出來，需要有自信心和勇氣勇敢去面對現(xiàn)實(shí)生活，多戶外參加集體性活動，避免檢查熬夜或過度勞累，睡覺前散散步聽聽歌放松心情，熱水泡泡腳促進(jìn)睡眠，
      

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況已診斷為明確的神經(jīng)癥通過藥物調(diào)節(jié)以及生物療法有明顯的效果，結(jié)合當(dāng)前的神經(jīng)癥的嚴(yán)重程度和出現(xiàn)的不能正常的入睡和影響到植物神經(jīng)紊亂和自我的精神狀態(tài)進(jìn)行評估，較嚴(yán)重的心理疾患帶來的軀體癥狀是不能馬上的好轉(zhuǎn)和藥物是不能快速的將植物神經(jīng)進(jìn)行可逆的調(diào)節(jié)的。
      指導(dǎo)意見：
      因個體的免疫力需要以增強(qiáng)體質(zhì)來保證內(nèi)分泌代謝的正常以及自我的釋放壓力和有氧運(yùn)動促進(jìn)大腦皮層的放松，另外配合醫(yī)生的建議繼續(xù)進(jìn)行睡眠質(zhì)量的調(diào)理和規(guī)范療程用藥，可以通過隨訪首診醫(yī)生階段性的評估病情。
      
      以上是對“抑郁失眠三個月了，真的好難受，我該怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！