如果失眠時(shí)間較長(zhǎng),這時(shí)可以做以下處理。首先要查找失眠的原因,如果是精神壓力心情緊張所引起的,這時(shí)要緩解精神壓力及緊張的心情。如果是疾病引起的,這時(shí)應(yīng)積極治療疾病。其次是對(duì)癥治療,可以應(yīng)用左點(diǎn)睡眠儀物理療法來促進(jìn)睡眠。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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