醫(yī)生我每天晚上都睡不著覺一到凌晨三四點多才睡
女 | 20歲 2019-12-20 08:47:49
1人回復
來自哈爾濱市
健康咨詢描述： 每天晚上怎么都是睡不著覺總是不困這該怎么辦還是有什么藥能吃
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醫(yī)生回復區(qū)
2023-01-07 13:35:48 我要投訴
指導意見：
你好，從你描述的情況來看，你每天晚上怎么都是睡不著覺總是不困，應當是失眠，失眠的原因比較多，有軀體疾病的，精神因素的，環(huán)境因素的等，但一般與精神因素的關系比較密切；建議你要放松心情，順其自然，不要過度關注睡眠，以免形成惡性循環(huán)，晚飯后可以適當運動運動，讓身體稍有疲乏感，以利于睡眠，有困意再上床，上床后不要考慮睡著睡不著，否則，就可能會失眠，偶爾一兩次失眠一般問題不大，也可以適當服用一點鎮(zhèn)靜藥物，如艾司唑侖等，請在醫(yī)生的指導下服用，不要長期服用
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