懷疑自己有抑郁癥或焦慮癥

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述，看到了你有很多壓抑的情緒，沒(méi)有發(fā)泄出來(lái)，感覺(jué)自己也控制不了。是不是對(duì)于現(xiàn)實(shí)生活不滿(mǎn)意，或者有一些東西沒(méi)有達(dá)到我們的需求。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以問(wèn)問(wèn)自己，如果現(xiàn)實(shí)生活會(huì)發(fā)生什么變化，我們就會(huì)高興。我們可以做哪些事情可以幫助我們達(dá)到這種狀態(tài)？當(dāng)我們有目標(biāo)，有動(dòng)力同時(shí)通過(guò)稍微努力就可以滿(mǎn)足我們的需求，可能這時(shí)候我們心情就會(huì)好起來(lái)。
      

      病情分析：
      你情緒當(dāng)中存在著一種焦慮的表現(xiàn)，所以才會(huì)難以控制，容易產(chǎn)生一種沖動(dòng)的感覺(jué)，因?yàn)槟銢](méi)有合適的方法讓自己負(fù)面情緒釋放出來(lái)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，多做做運(yùn)動(dòng)，放松自己，不要過(guò)于的緊張和焦慮，多想一些開(kāi)心快樂(lè)的事，這樣才能讓自己緩解自己的緊張感和焦慮感。