懷疑自己是焦慮癥或抑郁癥

      從你描述的這種情況來看，一安靜就心里難受，脾氣不好，遇到事情就生氣，生完氣會后悔，并且有時候會有頭疼。心慌。恐懼等狀況。這些情況考慮與焦慮情緒有較為明顯的關系，建議平時多和周圍人溝通交流，多出去走走，運動運動轉移轉移你的精力和注意力，必要時到心理科進一步就醫(yī)

      病情分析：
      你這種情況是一種焦慮抑郁的表現(xiàn)，可能會造成你自己內心當中的一種緊張感和焦慮感，所以才會產生這種抑郁和焦慮的心境
      指導意見：
      注意多做做運動，放松自己的情緒，多想一些開心的事，緩解自己的緊張和焦慮的感覺，讓自己盡量的放松下來。如果條件允許的話，每天最好健身一小時。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述以前一個人晚上怕安靜，。最近一個月脾氣不好，愛生氣，無法自我控制。事后很后悔。經(jīng)常是嗜睡或是失眠狀態(tài)。生氣發(fā)抖。
      指導意見：
      根據(jù)你的描述考慮是春天氣候和自身內分泌的原因。建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多吃蔬菜水果，多喝白開水多和同伴溝通交流，釋放宣泄內心的壓力。找中醫(yī)中藥調理比較好。祝早日康復！
      以上是對“懷疑自己是焦慮癥或抑郁癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！