懷疑自己有抑郁癥或者焦慮癥

      你好，從您的描述中可以看出抑郁焦慮兩種狀態(tài)都有，抑郁時情緒低落，懷疑自己不自信，焦慮時暴躁易怒，焦慮不安，煩躁，失眠多夢。治療上應(yīng)從兩方面入手進(jìn)行治療。
      

      你描述的這些癥狀確實(shí)很像是抑郁癥的癥狀，你先去百度上搜scl90，這是一個心理測驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)，也可以確診你有沒有抑郁癥，并且也可以知道抑郁癥的程度，以便根據(jù)情況來及時的對癥治療。你也可以直接去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診根據(jù)情況來對癥治療的。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，情緒低落暴躁，不自信，焦慮不安，煩躁失眠，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      建議您作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時間，身心放松，控制好自己的情緒和行為，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，不開心的時候多向朋友家人傾訴，不要憋在心里。
      
      以上是對“懷疑自己有抑郁癥或者焦慮癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會對你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動，平時多與家人朋友進(jìn)行溝通交流，多參加一些活動，多接觸一些正能量的事物，有時間聽聽音樂，唱唱歌保持情緒穩(wěn)定，心情愉快，堅持調(diào)節(jié)一定會有改變。