白天情緒容易低落煩躁

      病情分析：
      你說的情況符合抑郁癥典型表現(xiàn)，而且比較嚴(yán)重，與各種壓力，性格，家庭氛圍，消極壓力應(yīng)對策略，社會支持缺乏等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      多與家人，朋友聊聊，說說自己的郁悶，煩惱。培養(yǎng)一些興趣愛好，多出去走走，活動一下身體。按時作息，不要熬夜，保證睡眠睡眠時間。
      可以去醫(yī)院看一下心理門診，根據(jù)醫(yī)生的診斷和病情評估，服藥治療調(diào)理一段時間。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，考慮有焦慮抑郁癥，強(qiáng)迫性思維的可能，需要到最近醫(yī)院精神科進(jìn)一步進(jìn)行檢查，
      指導(dǎo)意見：
      建議平時應(yīng)該有自信心和勇氣，勇敢去面對現(xiàn)實(shí)問題，不要刻意去考慮別人的看法，多戶外參加有意義的集體性活動，多和家人朋友進(jìn)行溝通交流，選擇自己喜歡事情做分散注意力，確診以后在專家指導(dǎo)下進(jìn)行治療，
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會對你的學(xué)習(xí)和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動，保證充足的睡眠，多與家人朋友溝通，減輕壓力，遇事不要考慮的過多，調(diào)整好自己的心態(tài)，保持情緒穩(wěn)定，心情愉快。
      
      以上是對“白天情緒容易低落煩躁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！