上身動(dòng)作大一些，就容易拉傷。

      容易拉傷主要是由于局部肌肉。沒有完全的恢復(fù)。經(jīng)常有拉傷會(huì)造成肌肉反復(fù)的損傷，每一次損傷都要充分的休息，至少休息兩到三周不要再繼續(xù)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，徹底恢復(fù)以后再重新開始，否則肌肉往往在沒有恢復(fù)時(shí)，出現(xiàn)再次拉傷。

      肌肉拉傷一般是因?yàn)?，肌肉過度收縮或拉伸，超過其承受力，表現(xiàn)為肌肉疼痛、腫脹、受傷部位活動(dòng)受限，癥狀在幾周內(nèi)好轉(zhuǎn)，嚴(yán)重者恢復(fù)期可略長(zhǎng)。一開始冷敷，超過24小時(shí)熱敷，局部制動(dòng)。可以外用扶他林。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的病情描述，健身前要做熱身運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作幅度不宜過大。肌肉拉傷可以局部熱敷、中藥外敷、周林頻譜照射，改善局部血液循環(huán)。注意保暖，避免局部著涼。
      指導(dǎo)意見：
      避免吃辛辣刺激食物，避免抽煙喝酒，避免吃海鮮等發(fā)物，多喝水，多吃蔬菜水果。適度補(bǔ)鈣，多曬太陽(yáng)。加強(qiáng)鍛煉，提高免疫力。腫脹可以口服馬栗種子。祝你早日康復(fù)！不適隨診！
      
      以上是對(duì)“上身動(dòng)作大一些，就容易拉傷?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你描述的這種情況，考慮是由于運(yùn)動(dòng)或健身動(dòng)作不規(guī)范而引起的局部肌肉軟組織損傷，導(dǎo)致腫痛先休息，不做劇烈運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見：
      意見和建議：建議先休息，局部熱敷按摩理療，也可外涂扶他林乳膏，以后健身鍛練要先熱身，循序漸進(jìn)，不能急于求成，平時(shí)注意多食含鈣豐富的食物，多曬太陽(yáng)，增強(qiáng)體質(zhì)，必要時(shí)也可去醫(yī)院檢查當(dāng)面診療