嗜睡，精神不好，多夢，注意力不集中

      病情分析：
      你的情況，有兩個方面所致，一是外部壓力所致如，學習的壓力，成長的煩惱，身體的一些變化引起了焦慮，其次是生長發(fā)育的內分泌激素引起的心理情緒的變化
      指導意見：
      建議你，可以看一些青春期衛(wèi)生知識的書籍，充足的生活，放松心情，減少焦慮，睡前可用溫水泡腳半小時左右，促進睡眠，保證充足的睡眠時間，使大腦得到很好的休息，還有節(jié)制飲食，規(guī)律生活

      病情分析：
      你好，你現在這個年齡正處于青春期，內心是比較敏感的，遇到事情不會冷靜就會出現情緒的變化，比如焦慮抑郁?？偸浅霈F多夢考慮與你的情緒不穩(wěn)定有一定關系。
      指導意見：
      人在情緒不良的狀況下就會出現做夢，感覺身體勞累，記憶力降低，并且感覺自己的一切都不是那么美好，所以需要你調整自己的心理狀態(tài)，擁有正向思維正確能量，讓自己的內心充滿陽光，有困難可以求助于老師同學家長的幫助，心情愉悅你的以上狀況才會好轉，必要時可選擇心理治療幫助自己改變。
      
      以上是對“嗜睡，精神不好，多夢，注意力不集中”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！