嚴(yán)重失眠大概有大半年了

      病情分析：
      失眠沒有快速入睡的方法，但可通過如下方式調(diào)理：1、作息規(guī)律：在固定時(shí)間上床休息且按時(shí)起床，以形成一個(gè)良好的生物鐘；2、避免睡前過度興奮：如睡前應(yīng)避免聊天、娛樂活動(dòng)等不良習(xí)慣；3、去除誘因：慢性失眠者多合并其他疾病，如抑郁、焦慮等。
      指導(dǎo)意見：
      急性失眠者可見于倒時(shí)差或近期心情不愉快等。去除這些誘因，失眠癥狀便可緩解；4、藥物治療：舒樂安定、佐匹克隆、唑吡坦類藥物對失眠均有一定幫助。具體用藥請結(jié)合臨床，由醫(yī)生面診指導(dǎo)為準(zhǔn)。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，手術(shù)之后由于心情比較焦慮這樣導(dǎo)致的失眠，建議患者可以口服適當(dāng)?shù)闹咚幬镏委?，比如在睡前口服一粒右佐匹克隆助眠治療一般是可以緩解手術(shù)后焦慮導(dǎo)致的失眠癥狀的。
      指導(dǎo)意見：
      建議每天不要想太多不開心的事，睡覺前喝一杯牛奶.，睡前可以泡一下熱水腳也可以考慮足底按摩.，睡前半小時(shí)可以聽一下輕音樂.，自我調(diào)節(jié)、自我暗示.轉(zhuǎn)移注意力避免過度關(guān)注失眠可玩一些放松的活動(dòng)做些家務(wù)聽聽輕柔的音樂等放松自己
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況應(yīng)該是手術(shù)后遺癥導(dǎo)致心里壓力過大，出現(xiàn)的失眠，需要使用一些鎮(zhèn)靜的藥物輔助治療。
      指導(dǎo)意見：
      如果你能夠進(jìn)行心理疏導(dǎo)的話，最好去正規(guī)醫(yī)院的心理科讓心理醫(yī)生給你做一下心理疏導(dǎo)，因?yàn)樾睦硎鑼?dǎo)對于心理壓力方面有很好的緩解作用，然后再配合藥物治療，就能治好你的失眠了。
      
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