長期熬夜導致出現(xiàn)了很多問題
健康咨詢描述：
在我的記憶里好像是從13歲開始熬夜現(xiàn)在15歲了也就是說我熬夜熬了2年出現(xiàn)了臉上長了豆豆臉上也暗黑，免疫力下降，肝的排毒能力也很差，也失眠了等等很多問題?，F(xiàn)在想解決。我只知道要早睡。
請求醫(yī)生幫幫我我不知道該怎么辦。需不需要吃什么藥？或者早晚上喝牛奶。
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醫(yī)生回復區(qū)
您這種情況通常和熬夜上火有關，建議平時多吃蔬菜水果多喝水保持大便通暢及充足的睡眠比較好。要禁忌辛辣刺激飲食及煙酒避免熬夜?？梢灾玲t(yī)院中醫(yī)科就診口服點中藥調理一下。
肝排毒不行應該怎么辦？
至中醫(yī)科就診口服點中藥調理一下。
那免疫力下降。
都可以中藥調理一下的
那臉暗黑早睡然后吃點中藥。就可以變白嗎？
有可能慢慢恢復的
如果長時間熬夜，會耗傷人體氣血和津液，進而導致人體免疫力降低，而容易生病，且精神力比較差，建議到當?shù)蒯t(yī)院中醫(yī)門診進行辨證論治，口服中藥內在調理治療。不要熬夜。
臉暗黑中藥調理之后，會變白嗎？
可以調理膚色的，它主要是由于長期熬夜而導致氣血不足，建議中藥調理
謝謝醫(yī)生。
不客氣，再見
那如果沒有用中藥調理。我就保持早睡。會好嗎？
應該也會改善的，相對慢一點
長期熬夜的話容易導致內分泌失調，容易導致色素沉著，也就是面部容易變黑，抵抗力也會下降，這種情況建議還是調節(jié)自己的心理狀態(tài)，首先不要有太大的壓力，學習和生活上適當要放松一些。平時多參加社交活動，多進行體育鍛煉，晚上可以喝一杯牛奶，有助于睡眠。
酸奶可以嗎？
晚上的話純奶要更好一些。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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