腰肌勞損，閃腰，腰疼，腰傷

      你好，你說(shuō)的這個(gè)情況就是腰椎病的表現(xiàn)了，建議你暫時(shí)注意休息，多活動(dòng)活動(dòng)腰背部，注意腰背部的防風(fēng)寒保暖措施，應(yīng)用中醫(yī)的針灸、推拿按摩、理療、熱敷等措施進(jìn)行綜合治療，情況就會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)甚至痊愈的，感謝咨詢，祝早日康復(fù)。
      

      反復(fù)腰扭傷，腰部的韌帶就會(huì)松弛，腰椎的穩(wěn)定性下降。不能耐受久坐以及彎腰等活動(dòng)。通常需要進(jìn)行腰背肌力量的鍛煉，平時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間坐著以及彎腰活動(dòng)。
      

      你這種情況最好去醫(yī)院做一個(gè)詳細(xì)的檢查和查體，通過(guò)?？频牟轶w來(lái)更有目標(biāo)性的，針對(duì)性的做檢查。你以前練過(guò)舞蹈要不說(shuō)不上還有可能會(huì)造成脊柱韌帶的損傷，或者是纖維環(huán)的損傷，最好做一個(gè)腰椎的核磁共振。排除一下，腰部的疾患。
      
      以上是對(duì)“腰肌勞損，閃腰，腰疼，腰傷”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      腰肌勞損是臨床常見(jiàn)疾病，常發(fā)生于中青年人，也有部分老人出現(xiàn)腰肌勞損癥狀。腰肌勞損主要因?yàn)殚L(zhǎng)期坐位或彎腰工作，腰背部肌肉疲勞，腰肌缺氧，導(dǎo)致腰部肌肉纖維出現(xiàn)相應(yīng)臨床癥狀，患者感腰部酸痛或出現(xiàn)明顯腰痛及骶尾部疼痛，以上癥狀跟相應(yīng)肌肉缺氧及長(zhǎng)期活動(dòng)方式有關(guān)。腰肌勞損的治療是針對(duì)肌肉缺氧、乏力的情況進(jìn)行治療，建議患者進(jìn)行腰背部肌肉訓(xùn)練，最常用的方法是進(jìn)行小燕飛訓(xùn)練，患者平臥于硬板床上，或者在地上鋪軟墊，患者呈俯臥位，做腰背部后弓的作，下肢不用抬起，緩慢抬起后背，在空中停留3秒鐘左右，慢慢放下，做此動(dòng)作時(shí)，上肢放在背部，雙手十指交叉放于臀部位置。如果患者伴有較明顯腰部酸疼癥狀，可短期服用非甾體類消炎止痛藥物及活血化瘀的藥物，同時(shí)配合理療，可以達(dá)到很好緩解患者癥狀的目的?；颊咭M(jìn)行腰背部肌肉訓(xùn)練，不宜久坐、久站，避免損傷腰背部肌肉。
      

      病情分析：
      腰肌損傷在生活中非常常見(jiàn)，分為急性損傷和慢性損傷。腰肌損傷的快速緩解方法如下：
      1、如果是明顯的急性損傷，肯定要注意避免過(guò)度活動(dòng)，適當(dāng)?shù)淖⒁馀P床休息；如果是診斷明確的腰肌損傷，還可以服用非甾體抗炎藥物、活血化瘀藥物、肌松藥物等，這些都可以幫助緩解；臥床的時(shí)候要采取舒適的體位，保證腰肌處于一種比較放松的狀態(tài)。如果起床，必要的時(shí)候要佩戴腰圍固定；
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      2、如果是慢性的肌肉損傷，日常生活中更要注意平時(shí)的坐姿、站姿，適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)肌肉訓(xùn)練，比如游泳或者平板支撐。當(dāng)然這些要循序漸進(jìn)，慢慢來(lái)做，來(lái)增加腰背部肌肉的力量，防止腰肌勞損的發(fā)生。
      

      病情分析：
      你好，腰肌勞損的治療最主要的兩個(gè)方面，一個(gè)是注意姿勢(shì)，平時(shí)我們生活工作當(dāng)中的坐姿站姿要特別注意，腰桿挺直坐很關(guān)鍵。另一個(gè)方面就是盡量減少?gòu)澭膭?dòng)作，這是姿勢(shì)這一個(gè)方面。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      另外一個(gè)方面，通過(guò)功能鍛煉對(duì)癥狀的改善還是很有幫助，建議常做的功能鍛煉就是小燕飛，趴在床上，然后兩頭翹，頭向上抬，腿也伸直了向上抬，那么腰背肌的鍛煉對(duì)肌肉力量的增強(qiáng)和癥狀的改善都很有幫助。
      

      病情分析：
      病情分析：根據(jù)你的描述是女21歲，自訴腰肌勞損患者，有過(guò)手臂骨折及陳舊性腰部損傷，疼痛，不能久站等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：腰肌勞損患者可以適當(dāng)練習(xí)腰背肌力量，有個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，俯臥于床，頭頸部及腳部離床抬起。平時(shí)疲勞時(shí)適當(dāng)熱敷腰部，按摩理療貼膏藥均可。
      
      以上是對(duì)“腰肌勞損，閃腰，腰疼，腰傷”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！