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健身前吃牛肉還是健身后吃牛肉
男 | 23歲 2019-10-23 17:51:30
1人回復(fù)
來(lái)自武漢市
健康咨詢描述： 健身前吃牛肉還是健身后吃牛肉，長(zhǎng)期鍛煉長(zhǎng)期吃牛肉能不能增肌肉嗎
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-02-13 11:40:49 我要投訴
是否可以讓肌肉強(qiáng)大，主要看的是你是否有合理規(guī)范的體育鍛煉方式方法了，換句話說(shuō)就是你的具體健身的方式方法和強(qiáng)度及堅(jiān)持鍛煉身體的時(shí)間有關(guān)了，牛肉只是適當(dāng)增加自身營(yíng)養(yǎng)而已的，簡(jiǎn)單說(shuō)就是增加膠原蛋白質(zhì)的攝入量而已的，長(zhǎng)期鍛煉和適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)只是有可能增加肌纖維粗大的，反之幾率不大的。
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