婚前恐懼癥和焦慮癥該怎么緩解？

      病情分析：
      你這樣的情況可能是由于在生活中積累了較多的負(fù)面情緒沒有及時有效釋放掉導(dǎo)致的焦慮抑郁狀態(tài)，長期不能自行調(diào)節(jié)可能發(fā)展為嚴(yán)重的心理疾病
      指導(dǎo)意見：
      建議平時多參加戶外體育運動，通過體育運動釋放掉不良情緒和心理壓力，學(xué)會放松自己的心情，晚上睡覺前用熱水泡腳10分鐘，聽一聽讓自己放松的音樂，這些都有助于改善情緒的，如果不能自行調(diào)節(jié)，需要到正規(guī)三甲醫(yī)院的心理門診診治，可以通過心理治療結(jié)合藥物治療促進(jìn)病情好轉(zhuǎn)

      病情分析：
      你有婚前恐懼癥和焦慮癥，感覺自己還有點被害妄想癥?？雌饋砟悴粌H是對婚姻方面比較恐懼，安全感比較低。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況是有必要到醫(yī)院精神心理可做正規(guī)檢查治療的。也可以和平臺的心理醫(yī)生多交流，把你的情況更多的向醫(yī)生進(jìn)行描述。接受系統(tǒng)的心理咨詢，對于你調(diào)節(jié)狀態(tài)，改善對婚姻的恐懼以及被害妄想都有幫助。如果確實有被害妄想癥的話，還是有必要吃一些藥物治療的。
      

      病情分析：
      根據(jù)你敘述的情況，你感覺自己在結(jié)婚前有恐懼癥和焦慮癥，不知道該怎樣緩解；自己也存在一定的被害妄想。建議你應(yīng)該去進(jìn)行規(guī)范系統(tǒng)的檢查和治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議你到當(dāng)?shù)鼐耦悓？漆t(yī)院或精神衛(wèi)生中心去就診，醫(yī)生會根據(jù)你的情況，通過問診和問卷測試，對你做出明確判斷，然后為你制定治療方案，采取相應(yīng)的治療措施。你現(xiàn)在應(yīng)該以治病為主，先不要忙于結(jié)婚。
      
      以上是對“婚前恐懼癥和焦慮癥該怎么緩解？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！