凱格爾運(yùn)動(dòng)適合孕期做嗎

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      分娩時(shí)會(huì)撕裂會(huì)陰，導(dǎo)致盆底肌肉功能減弱，一般分娩后3—6個(gè)月內(nèi)恢復(fù)正常，所以你沒(méi)有必要現(xiàn)在做鍛煉，妊娠期做盆底肌肉功能鍛煉是不允許的，有可能導(dǎo)致流產(chǎn)。

      病情分析：
      您好，凱格爾運(yùn)動(dòng)的目的在于借著伸展骨盆底的恥骨尾骨肌來(lái)增強(qiáng)肌肉張力。凱格爾運(yùn)動(dòng)是一個(gè)對(duì)懷孕婦女的處方指定運(yùn)動(dòng)，用來(lái)讓骨盆底做好諸如懷孕后期和生產(chǎn)所造成之生理壓力的準(zhǔn)備。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這是陰部肌肉的鍛煉，對(duì)胎兒沒(méi)有影響，胎兒到出生前才抵達(dá)盆底經(jīng)陰道產(chǎn)出。一般重復(fù)10次為一組，每日3組以上，逐漸增加至每組25次。如果感覺(jué)勞累，則建議減少運(yùn)動(dòng)量，找自己適合的運(yùn)動(dòng)量