上班前怕浪費(fèi)自己的剩余時(shí)間！

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況有可能。對(duì)，上班守時(shí)看得太重。像這種情況也要學(xué)會(huì)與家里人溝通交流，如果家里人讓你做的這個(gè)事情耽誤不了多少時(shí)間的話(huà)，可以幫助做一下。把自己的時(shí)間計(jì)劃好，要冷靜的與家里人溝通交流，如果你真的要遲到的話(huà)，家里人也會(huì)原諒諒解你。不要用生氣的方式來(lái)解決問(wèn)題。
      

      病情分析：
      是啊，上班前半小時(shí)應(yīng)該是屬于你自己的時(shí)間。如果不是你做不可的事情，是他們自己可以做的事情，讓他們自己做就行。你可以明確告訴他們自己的態(tài)度。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不管什么時(shí)候，都要先照顧自己的感受和情緒，自己感覺(jué)舒服了，再考慮他人。首先尊重自己，然后再考慮他人。另外，注意按時(shí)作息，合理飲食，堅(jiān)持鍛煉，保證有個(gè)好身體。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來(lái)看你應(yīng)該是經(jīng)常性的會(huì)焦慮的焦慮，很多事情，所以才會(huì)出現(xiàn)你上面描述的這種情況，我建議你能夠試著放松一下自己
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議每天可以嘗試放松法：放一些高山流水的輕音樂(lè)在椅子上或躺在床上找到舒適放松的姿勢(shì)，均勻呼吸，向身體的各個(gè)部位傳遞放松的信息。從左腳開(kāi)始，腿部肌肉繃緊兩三秒，然后慢慢松弛，同時(shí)暗示它放松，然后，從右腳到身體，再?gòu)淖笥沂址潘傻缴眢w軀干。再?gòu)能|干到脖子、頭、全部放松。配合輕音樂(lè)短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、舒適平靜的狀態(tài)。
      
      以上是對(duì)“上班前怕浪費(fèi)自己的剩余時(shí)間！”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，23歲，男，您所述的情況考慮人際關(guān)系敏感、焦慮的可能，您可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，測(cè)試一下SCL-90，看看是否存在明顯癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果您測(cè)試的結(jié)果呈現(xiàn)明顯的癥狀，建議您到專(zhuān)業(yè)的精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或心理醫(yī)院進(jìn)一步確診。平時(shí)多注意放寬心態(tài)，如果家人讓您在上班前干嘛，而您確實(shí)時(shí)間緊張，可以稍作解釋再拒絕即可，不必為此感到焦慮和煩惱。
      

      病情分析：
      你好，你是一位23歲的小伙子，可是你感覺(jué)到上班前半小時(shí)誰(shuí)都不能打擾你，也不能幫他們干活，如果誰(shuí)要是要求你去做，你就和他吵架。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      看來(lái)你對(duì)屬于自己的時(shí)間很珍惜，也怕耽誤自己上班。你對(duì)自己的工作很重視，唯恐耽誤自己上班，說(shuō)明你是一個(gè)很認(rèn)真工作的人，但是如果在自己力所能及的范圍內(nèi)又不耽誤上班的話(huà)，也可以好好和家人說(shuō)一說(shuō)，能幫的盡量幫。