心情差，容易發(fā)脾氣，不想溝通

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，最近心情比較差，一定是遇上了不開心的事情，或者是身體出現(xiàn)了其他的狀況，請(qǐng)你轉(zhuǎn)移注意力，換一個(gè)場(chǎng)域。
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)脾氣不好的時(shí)候，你學(xué)會(huì)深呼吸深深的吸氣，在慢慢的呼氣，感覺一下吸氣和呼氣時(shí)小腹不同的地方。讓自己完全的處于平靜的狀態(tài)。然后可以到戶外參加一些自己喜歡的運(yùn)動(dòng)。這樣就可以把不良的情緒發(fā)泄掉。
      

      病情分析：
      建議及時(shí)排解不良情緒，不要壓抑自己。調(diào)節(jié)情緒方法包括：
      第一，心理宣泄法，人在受挫時(shí)，會(huì)產(chǎn)生很多負(fù)面情緒，這種情緒靠堵是堵不住的，比較好的方法是在合適的場(chǎng)合發(fā)泄出來(lái)
      指導(dǎo)意見：
      ;第二，轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從消極事件上轉(zhuǎn)移開來(lái)，遇到煩惱的事情時(shí)，可采取暫時(shí)回避的方式，第三，反向思維法，換個(gè)角度看問題或從光明的角度看問題，第四，心理咨詢與心理治療，目前我國(guó)許多大中城市，都有心理咨詢中心，一些大醫(yī)院，設(shè)有心理咨詢門]診，以及不少大學(xué)，也有心理咨詢輔導(dǎo)中心。
      

      病情分析：
      你好。根據(jù)你的描述，一是生理方面因素造成的，二是心理方面因素造成的。生理方面如炎癥，心理方面如壓力過大導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      首先，可以尋求專業(yè)心理咨詢師幫助，找到根源然后對(duì)癥解決。其次，多做有氧運(yùn)動(dòng)，及時(shí)宣泄不良情緒。最后，多與朋友傾訴一下，學(xué)會(huì)表達(dá)自己的感受。
      
      以上是對(duì)“心情差，容易發(fā)脾氣，不想溝通”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！