抑郁傾向，抑郁-焦慮狀態(tài)

      你這種情況在吃藥的同時，最好能配合心理治療。純著吃藥可能效果不是太好。同時你自己也要學會調整，多培養(yǎng)些興趣愛好，把你的精力投放到感興趣的事情上，如果因感情問題沒有辦法挽回，那就要學會面對，不要再想與這件事有關的事情。鼓勵自己，再重新交朋友，遇到問題要換個角度去考慮。要冷靜理性的去處理。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，孩子，其實你的問題并不復雜，而且我認為不必服藥了，因為藥物并沒有效果。
      指導意見：
      根據(jù)你的描述，你出現(xiàn)這些癥狀的關鍵就是情感受挫，加上考研壓力大，對于你這個年齡來說，這兩件事對你的打擊真的是很大，到至于你精神和心理受到嚴重刺激而失眠，抑郁，其實壓力就是動力，合理看待就沒什么了，感情問題也同樣簡單，不是你的不必強求，屬于你的終會到來。
      

      病情分析：
      你所提供的信息資料顯示你的癥狀表現(xiàn)考慮可能是存在抑郁癥的情況，同時也考慮你有焦慮癥和強迫性思維強迫癥的可能，導致你出現(xiàn)這種情況的原因，考慮可能跟你的性格過于敏感、自卑，心理素質過于脆弱，缺乏安全感，家庭背景異常，成長經(jīng)歷坎坷，現(xiàn)實中感情挫折等不良事件或者來自于考研等各方面的壓力過大以及你的思維反應模式和三觀偏離正常軌道等因素可能都有很大關系。
      指導意見：
      建議你嚴格遵醫(yī)囑按時按量服藥治療的同時做如下自我調節(jié)：希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時要適當轉移自己的注意，就是一種轉移法，將注意力轉移到一些愉快的事上，每天堅持至少40分鐘的戶外運動鍛煉。也可以做一些適當放松的活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學會自我欣賞，多看自己的優(yōu)點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己不斷調整和改變某些錯誤認知和心態(tài)，重新振作起來，并開始新的生活！
      
      以上是對“抑郁傾向，抑郁-焦慮狀態(tài)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！