容易胡思亂想，很晚才能入睡

      病情分析：
      如果睡眠不好，首先要尋找一下原因，看有沒(méi)有引起情緒或者心理變化的事情，你主要的問(wèn)題是不開(kāi)心，情緒低落。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)失眠，重要的是調(diào)整情緒，放松心態(tài)，因?yàn)樵街睍?huì)越加重失眠，而且情緒不好也會(huì)影響到睡眠。解決引起失眠的原因是關(guān)鍵的，改善現(xiàn)在的抑郁狀態(tài)才是關(guān)鍵，你可以到醫(yī)院的精神心理科做一下系統(tǒng)的心理評(píng)估。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述容易胡思亂想，很晚才能入睡?？偸且?yàn)橐粋€(gè)微小的動(dòng)作亂想。然后就會(huì)突然傷感，入睡困難，莫名心慌害怕。冒汗緊張。情緒低落。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      考慮你有抑郁情緒。建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人溝通交流，取得支持和幫助。必要時(shí)找心理咨詢師面對(duì)面咨詢治療，可以認(rèn)知療法，運(yùn)動(dòng)療法，音樂(lè)療法配以心理疏導(dǎo)效果好。
      

      病情分析：
      你是一位17歲的女孩，很容易胡思亂想，很晚才能入睡?？傄?yàn)槭羌?xì)小的動(dòng)作亂想，突然傷感，入睡困難，莫名心慌害怕，冒汗，緊張。沒(méi)有精神。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你很擔(dān)心，我能理解你的心情，請(qǐng)問(wèn)你現(xiàn)在是做什么工作的？學(xué)習(xí)時(shí)好好學(xué)習(xí)，工作時(shí)努力工作。多關(guān)注社會(huì)上的正能量，看些提高自信勵(lì)志的書(shū)，加強(qiáng)安全感的建立，適當(dāng)參加活動(dòng)，鍛煉自己。
      
      以上是對(duì)“容易胡思亂想，很晚才能入睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！