情緒波動大容易失去控制

      病情分析：
      建議每天可以嘗試放松法：放一些高山流水的輕音樂在椅子上或躺在床上找到舒適放松的姿勢，均勻呼吸，向身體的各個部位傳遞放松的信息。從左腳開始，腿部肌肉繃緊兩三秒，然后慢慢松弛，同時暗示它放松，然后，從右腳到身體，再從左右手放松到身體軀干。再從軀干到脖子、頭、全部放松。配合輕音樂短短的幾分鐘，你就能進入輕松、舒適平靜的狀態(tài)
      指導(dǎo)意見：
      調(diào)整心態(tài)最重要要始終相信一個理念就是上帝在為你關(guān)上一扇門的時候同時會為你打開一扇窗。任何事情的發(fā)生都有兩面性。主要取決于你是以一個什么樣的心態(tài)去看待這件事情。2，有氧運動運動可以讓身體產(chǎn)生胺多酚胺多酚是大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到某種刺激時分泌出的一種化學(xué)物質(zhì)。具有鎮(zhèn)定作用可減輕疼痛感重點是可以使人心情愉快。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，考慮是有焦慮癥和抑郁癥。建議你到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神心理科就診，完善相關(guān)檢查，明確診斷，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取規(guī)范的治療。
      指導(dǎo)意見：
      可服用西酞普蘭，帕羅西汀，舍曲林，阿普挫侖等藥物治療，同時配合心理疏導(dǎo)等治療，日常多參加戶外運動，可出去爬爬山，打打球等，讓身心完全放松，平時聽聽歡快的音樂，舒緩情緒。堅持參加體育鍛煉，消除不良情緒。
      

      病情分析：
      一定要全身心放輕松，不要過于緊張焦慮，做些令自己放輕松的事情，調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài)，想法要積極樂觀向上！
      指導(dǎo)意見：
      學(xué)會調(diào)整好自己的情緒，可以加強體育鍛煉來慢性愉悅自己，還可以多看看有關(guān)心理方面的書籍！要多和家人朋友溝通交流！還可以讓家人多幫忙按摩按摩，睡前可以聽聽冥想音樂一類的！加油！
      
      以上是對“情緒波動大容易失去控制”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！