腦袋里善的念頭和惡的念頭在對抗

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況，有可能是強迫癥，并伴有抑郁等情況，所以建議你一定要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實際的看一下，以便確診好及時的治療，你也可以去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)。
      

      病情分析：
      478”呼吸法緩解壓力如果你感到有些壓力或精神緊張，可以試試“478”呼吸法：1、閉上嘴巴，用鼻子吸氣，默數(shù)4拍；2、屏住呼吸，默數(shù)7拍；3、然后呼氣的同時默數(shù)8拍。如此重復至少3次，花費時間不到2分鐘。作用原理：副交感神經受體位于鼻孔內壁及鼻竇上，所以通過鼻子呼吸有助于提高鎮(zhèn)靜效果。而屏住呼吸會增加血液中的二氧化碳，從而使血管放松?、血壓降低。實際上，有時你可能發(fā)現(xiàn)自己不自覺地屏住呼吸，例如辛苦工作一天后在家看電視的時候，這是大腦為放松而發(fā)出的指令。因此，試試“478”放松法吧，這可是最天然的鎮(zhèn)靜藥。
      指導意見：
      1，調整心態(tài)最重要要始終相信一個理念就是上帝在為你關上一扇門的時候同時會為你打開一扇窗。任何事情的發(fā)生都有兩面性。主要取決于你是以一個什么樣的心態(tài)去看待這件事情。2，有氧運動運動可以讓身體產生胺多酚胺多酚是大腦中樞神經系統(tǒng)受到某種刺激時分泌出的一種化學物質。具有鎮(zhèn)定作用可減輕疼痛感重點是可以使人心情愉快。
      
      以上是對“腦袋里善的念頭和惡的念頭在對抗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在一定強迫思維傾向，這與你的性格因素、精神壓力過大等都有一定的關系。
      指導意見：
      針對這種情況，建議你進行積極的自我調節(jié)，平時不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)。一旦有不好的想法出現(xiàn)，可以馬上做一些其他的事情來轉移注意力，避免強化這種現(xiàn)象。
      

      病情分析：
      你好，你的問題是腦袋里充滿善的念頭和惡的念頭在對抗，非常痛苦，心情非常低落，無法自拔，不知道該怎么解決。
      指導意見：
      每個人都是一個矛盾的統(tǒng)一體，總會有各種各樣的心理矛盾和沖突，時常提醒自己，善良是一種美德，出現(xiàn)矛盾時，把自己心里的天平去偏向善的一邊，也可以試著轉移注意力。