煩躁睡不著情緒低落。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的情況分析，建議先去醫(yī)院做一個(gè)健康的體檢，比如說胸片的檢查。
      指導(dǎo)意見：
      如果檢查沒有問題，那么可以去當(dāng)?shù)氐氖邔？凭驮\，遵?？漆t(yī)生指導(dǎo)，結(jié)合相關(guān)心理測(cè)試明確診斷，以便早期干預(yù)治療，以免影響你的生活和工作的。
      

      病情分析：
      從你提供的信息看，有明顯的抑郁癥表現(xiàn)，而且比較嚴(yán)重。抑郁癥對(duì)人的傷害非常大，會(huì)影響身體，生活，學(xué)習(xí)，工作，人際交往等各個(gè)方面。抑郁癥與生活壓力，性格敏感性，家庭氛圍，負(fù)性認(rèn)知偏向，消極壓力應(yīng)對(duì)策略等多種因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      如果持續(xù)時(shí)間不短了，要和家里人說一下自己的情況，抽時(shí)間去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院看一下心理或精神科門診，根據(jù)醫(yī)生的診斷和病情評(píng)估，服用抗抑郁藥治療調(diào)理一段時(shí)間。這樣可以很大程度上緩解，痊愈，避免惡性循環(huán)，進(jìn)一步加重。
      培養(yǎng)一些興趣愛好，多出去走走，活動(dòng)一下身體，豐富自己的生活內(nèi)容。
      按時(shí)作息，不要熬夜，盡量少接觸手機(jī)電腦。
      多與家人，朋友聊聊，說說自己的郁悶，煩惱，他人的理解，體諒，鼓勵(lì)，支持有利于獲得好的心情。
      
      以上是對(duì)“煩躁睡不著情緒低落?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！