有問必答網心理健康科 → 失眠,睡著總是醒來.

失眠,睡著總是醒來.

男 | 22歲 2019-09-11 09:07:25 2人回復 來自深圳市

健康咨詢描述: 最近幾天晚上一兩點有困意,每次睡個兩三個小時就醒了睡不著了,直到中午十二三點才有困意,最近一直這樣子,搞的沒法上班怎么辦

醫(yī)生回復區(qū)

高守東
高守東 二級心理咨詢師 擅長: 學生厭學,早戀,網隱,以及親子關系,夫妻關系處理等 幫助網友:3247
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2019-09-11 09:16:22 我要投訴

      病情分析:
      你好!失眠可以進行自我調節(jié),養(yǎng)成按時睡覺的習慣,臨睡前放下心理壓力,不喝刺激性的飲料。同時要學會自信,揚長避短。要加強交流,解除疑惑,加強對自我調整能力。
      指導意見:
      建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)睡前做體操適當放松避免服用興奮飲料如咖啡濃茶等不吸煙刷牙保持口腔清潔并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài),精神放輕松點??诜呷~神安片、腦靈素等試試。白天一定不要睡覺把睡眠留在晚上睡。白天加強鍛煉在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。
      

田立紅
田立紅 博興縣人民醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 人格障礙,抑郁癥,焦慮癥 幫助網友:17785稱贊:1
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2019-09-11 09:19:56 我要投訴

      病情分析:
      睡眠出現(xiàn)了障礙,影響到白天的工作,你需要去醫(yī)院看睡眠障礙門診,白天的時候要多運動,進行中強度以上活動和訓練。
      指導意見:
      睡眠出現(xiàn)了障礙,影響到白天的工作,你需要去醫(yī)院看睡眠障礙門診,白天的時候要多運動,進行中強度以上活動和訓練。你尋找一下失眠的原因,是不是工作壓力比較大?自己存在著一定的焦慮情緒
      

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
快速問醫(yī)生下載
孕婦失眠是怎么回事呢 失眠頭疼的原因 造成失眠的疾病因素有哪些 老年人失眠吃什么水果好
1 2 3 4

用藥指導/吃什么藥好

七葉神安片

七葉神安片

本品益氣安神。用于心氣不足所致的心悸,失眠。...[說明書]

清腦復神液

清腦復神液

清心安神,化痰醒腦,活血通絡。本品主要用于神經衰...[說明書]

醫(yī)生在線免費咨詢

關閉

loading

看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風 牛皮癬

就醫(yī) 疾病信息 健康經驗 癥狀信息 手術項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥

用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品

有問必答 內科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產科 腫瘤科 康復科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線

快速問醫(yī)生二維碼
醫(yī)師的追問
贈送醫(yī)生錦旗:贈送醫(yī)生錦旗是對醫(yī)生回復的一個認可及鼓勵!
贈送不贈送
返回
支付金額: 贈送醫(yī)生錦旗支付
請使用微信掃一掃
掃描二維碼支付
關閉投訴
您好,雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網站,讓大家能夠非常方便的使用網站,但是其中難免有所疏漏,對您造成非常不必要的麻煩。在此,有問必答網向您表示深深的歉意,如果您遇到的麻煩還沒有解決,您可以通過以下方式聯(lián)系我們,我們會優(yōu)先特殊解決您的問題。 請選擇投訴理由