如何減肥啊我好胖啊啊減不了
女 | 17歲 2019-09-10 22:03:11
2人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 如何減肥，一日三餐吃得都不多，飯小半碗，大多都是吃菜，很少喝水，飲料也沒怎么喝了。。但體重就是不斷上升。這是什么原因，該如何減肥吃什么減肥好?
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2019-09-11 00:46:11 我要投訴
你好，減肥最好的方法是管的住嘴，邁的開腿，平時(shí)多喝水，多吃利尿的食物如冬瓜，西瓜，黃瓜，白菜，哈密瓜等，多吃含淀粉蛋白質(zhì)類食物和蔬菜。平時(shí)一日三餐吃七八成飽，再加上合理健身鍛煉。應(yīng)該堅(jiān)持1個(gè)月應(yīng)該對(duì)你的身體有很大的改善。
2019-09-10 22:04:11 我要投訴
病情分析：
你好，這種情況最好是采取科學(xué)的減肥方法進(jìn)行減肥。增加體育鍛煉可以消耗體內(nèi)過多的脂肪。
指導(dǎo)意見：
建議您平時(shí)少吃熱量太高的食物，注意多增加一些體育鍛煉，像跑步健身操等都可以消耗體內(nèi)過多的脂肪的。
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