看到陌生人和跟陌生人說話就害怕焦慮心跳加速

女 | 17歲 2019-09-09 13:42:47 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：話很緊張，說不出來，感覺很自卑，害怕，很焦慮，心跳加速，不敢跟別人說話。一緊張我口就特別干，說不大聲。每次心里告訴自己要克服這種情況，不要緊張?？墒蔷褪遣恍邪　Ｔ趺崔k，感覺越來越嚴(yán)重了。如果我親人一帶了個陌生人來，我也會有這種情況。有個陌生人在旁邊我跟家人講話也會緊張，大多數(shù)都是這樣情況。熟了的朋友就還可以。醫(yī)生我是不是有社交恐懼癥啊。那我要不要去看心里醫(yī)生，我該怎么克服呢。我真的太難了

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2022-11-07 13:51:12 我要投訴

根據(jù)描述的情況看。這種情況像是社交恐怖癥，像這種情況最好能去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的看一下做心理治療。自己也要學(xué)會調(diào)整，首先多培養(yǎng)些興趣愛好，你興趣愛好多了以后與別人交流的時候自然會有話題可說。同時要鼓勵自己與別人溝通交流，先從熟悉的人開始逐漸過渡到陌生人，比方說你見到了同事鄰居，或者是親戚，一定要主動的打招呼。你也可以參加個演講訓(xùn)練班等，這樣來鍛煉你的交際和語言表達(dá)能力。