紫薯容易長(zhǎng)胖嗎中午和晚上都吃紫薯

      病情分析：
      你好，這個(gè)紫薯和紅薯里面含淀粉比較多，容易引起肥胖的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您最好是采取科學(xué)減肥方法，注意多增加一些體育鍛煉，平時(shí)少吃高熱量高油脂類食物，多吃粗纖維
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，咨詢紫薯是否容易長(zhǎng)胖？紫薯和紅薯，含有一定的膳食纖維，維生素和淀粉，很容易產(chǎn)生飽腹感，常吃紅薯和紫薯是不容易長(zhǎng)胖的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      紫薯和紅薯可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘，對(duì)減肥有一定的輔助作用，而且紫薯和紅薯容易產(chǎn)生飽腹感，但是紫薯和紅薯里面含有大量的淀粉，不建議大量的食用，科學(xué)健康的減肥方式是控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，不要單一的吃一種食物，以免引起營(yíng)養(yǎng)不良。
      
      以上是對(duì)“紫薯容易長(zhǎng)胖嗎中午和晚上都吃紫薯”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況是一日三餐都進(jìn)行紫薯或者是紅薯，這種情況考慮偶爾一天不會(huì)引起體重增加，如果長(zhǎng)期這樣不利于身體健康。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡不要挑食，多喝水，多食水果及綠色蔬菜，適量進(jìn)食瘦肉牛奶雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物。
      

      病情分析：
      紫薯的脂肪含量非常低，含有淀粉，也有一定的長(zhǎng)胖的可能的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      紫薯中含有硒元素和花青素，對(duì)于預(yù)防高血壓，減輕肝臟機(jī)能障礙，還有很好的一個(gè)抗癌作用。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來(lái)看，紫薯屬于粗糧，多吃紫薯是不會(huì)長(zhǎng)胖的，紫薯是高纖維的食物，而且容易產(chǎn)生飽腹感，但熱量比較低，只有大米的3分之一，也沒(méi)有任何脂肪。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)適當(dāng)控制飲食，一日三餐吃到七層飽，平時(shí)少吃高糖，高脂肪，高蛋白等食物，同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持40分鐘左右的運(yùn)動(dòng)，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持，一定會(huì)保持理想體重。