睡眠質(zhì)量不好，淺睡狀態(tài)

      睡眠質(zhì)量不好，大部分是壓力大，精神緊張，腦供血不足引起的情況，減輕壓力，增加睡眠，每天用手按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，增加腦血管，可以口服一些增加睡眠的中藥或者中成藥治療。

      目前你的情況，首先考慮神經(jīng)衰弱的典型表現(xiàn)。是否存在生活或者工作壓力過大，或者情緒不好。建議你，平時注意休息，放松心情，適當(dāng)?shù)纳⒉接斡荆滋鞙p少午睡的時間。可以口服安神補腦液。去除一些誘發(fā)因素。

      淺睡眠的這個情況，主要對人體影響還是比較大的，因為它損傷我們的這個大腦的細(xì)胞，因為大腦細(xì)胞還是說有一個持續(xù)性的運作，所以說你可以給他用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物來看一下。
      
      以上是對“睡眠質(zhì)量不好，淺睡狀態(tài)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您這種情況考慮和腦功能紊亂刺激是有關(guān)系的，一般平常工作壓力大、休息不好的時候容易發(fā)生，主要癥狀除了會有睡眠形態(tài)紊亂外，還會有記憶力減退、注意力不集中等情況存在的
      指導(dǎo)意見：
      建議目前可以通過口服吡硫醇片配合復(fù)合維生素B片來進(jìn)行治療就可以的，平常在生活上注意休息，不要太過勞累，另外飲食上注意盡可能的清淡一些，不要喝濃茶及咖啡，不要飲酒，晚上早睡早起，不要熬夜
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，失眠多是神經(jīng)衰弱，需要口服藥物及自我調(diào)節(jié)，易打鼾，可以去耳鼻喉科看看，鼻腔內(nèi)是否有問題。
      指導(dǎo)意見：
      建議生活規(guī)律，不要熬夜，多食蔬菜及水果，多喝水，適當(dāng)運動，西藥效果不好，可以試試中醫(yī)中藥。