胳膊肌肉酸痛怎么緩解？

      可能是由于運動過量導致的乳酸堆積，可以適當減少運動量或者進行休息、每天適當進行熱敷、可以進行一些簡單的推拿按摩，后期運動時，做好熱身運動和拉伸活動，運動量循序漸進。
      

      昨天你這個情況，如果說以前沒怎么健身過，前天如果說健身的運動量比較大，這個時候就會有一些無氧代謝產(chǎn)生的乳酸螺栓堆積，那么當時不會有什么不舒服，到第2天或者是第3天就會出現(xiàn)手臂酸軟的情況，這個是很正常的情況，過兩天就沒事了。
      

      胳膊肌肉酸痛，與運動相關(guān)。劇烈的體育鍛煉之后容易出現(xiàn)手臂肌肉酸痛，與生化代謝有關(guān)，乳酸積累可導致肌肉酸痛，其短時間內(nèi)可以康復。而持續(xù)性酸痛，則需要明確發(fā)病原因。
      
      以上是對“胳膊肌肉酸痛怎么緩解？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，既然有健身的這個活動史，那么就有可能造成肌肉的拉傷，這個也不在時間長短。
      指導意見：
      有時候可能用力姿勢不適，就導致了肌肉的酸痛，也有長時間活動，無氧運動造成的，上熱敷或泡熱水澡，近期避免誘發(fā)的因素。