肌肉酸痛，怎么樣才能緩解肌肉酸痛

男 | 17歲 2019-07-15 19:37:57 3人回復(fù) 來自?？谑?/span>

健康咨詢描述：最近幾天用啞鈴鍛煉肌肉，過后就酸痛酸痛的，一伸直手臂就酸痛，會不會是肌肉拉傷？

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2019-07-15 19:43:07 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述，如果是練啞鈴導(dǎo)致肌肉酸痛，那是肌肉疲勞引起的。治療可先做中藥燙療，中藥熱敷，針灸，推拿按摩，用正骨水外搽搓熱等治療。最主要是要注意休息，晚上抬高手來睡覺。

2019-07-15 19:44 ask91607889ir 追問

那這幾天還要不要繼續(xù)鍛煉呢

2019-07-15 19:45醫(yī)生回答：

那肯定不能鍛煉了。

2019-07-15 19:47 ask91607889ir 追問

以后我怎么鍛煉才能避免或減輕拉傷

2019-07-15 19:50醫(yī)生回答：

那運(yùn)動(dòng)的重量從輕到重，逐漸加量。

2019-07-15 19:56 ask91607889ir 追問

好的，謝謝

2019-07-15 20:01醫(yī)生回答：

不用客氣，祝您早日康復(fù)！

戴建民鹽城市第四人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 頸椎病，頸源性頭痛，頸源性眩暈，肩周炎，網(wǎng)球肘，腰幫助網(wǎng)友：130360稱贊：550

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2019-07-15 19:39:11 我要投訴

指導(dǎo)意見：
你的這種情況可能是是肌肉拉傷，可以局部涂獨(dú)活止痛搽劑或噴云南白藥氣霧劑。同時(shí)口服云南白藥或三七片等治療。24小時(shí)內(nèi)給予冰敷，24小時(shí)后可予以熱敷。

2019-07-15 19:41 ask91607889ir 追問

那這幾天還要不要鍛煉下去

付永剛灤南縣醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 腰椎間盤突出,尺橈骨骨干雙骨折,肩周炎,腱鞘炎,頸幫助網(wǎng)友：48122稱贊：9

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2019-07-15 19:44:24 我要投訴

      通過你的詳細(xì)描述考慮肌肉拉傷，建議適當(dāng)休息一段時(shí)間，建議局部熱敷烤電微波治療，建議口服活血止痛膠囊，一般一周左右緩解，如果癥狀不緩解，建議配合按摩推拿治療。

      以上是對“肌肉酸痛，怎么樣才能緩解肌肉酸痛”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！