反復(fù)多夢，睡眠質(zhì)量差

      病情分析：
      您好，看到您的描述，睡眠從來不失眠，很容易入睡，但每天晚上都被噩夢困擾，有時候也會被嚇醒，感覺自己并沒有什么壓力。
      指導(dǎo)意見：
      一般人做噩夢，還是有心理壓力和困擾的，不知道您在家玩手機(jī)都玩什么？放假期間對自己的感受是什么？建議您好好想想您自己遇到的事情，找找內(nèi)心的煩惱和壓抑，把它傾訴釋放和解決掉，讓心情輕松一些，心情好睡眠質(zhì)量就會慢慢好起來。

      病情分析：
      你好，夢有情緒表達(dá)和愿望實(shí)現(xiàn)的功能。可能在你以前相處的過程中，有很多情感沒有表達(dá)出來，而通過夢境表達(dá)了出來。如果有條件的話可以找個心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)。
      指導(dǎo)意見：
      可以試著通過合理的方式減壓，比如運(yùn)動、傾訴等，也可以和心理咨詢師進(jìn)行溝通將壓力宣泄出來，睡眠自然也就好了。
      
      以上是對“反復(fù)多夢，睡眠質(zhì)量差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      22歲女生，每天放假玩手機(jī)，自我感覺沒有壓力，沒有情緒激動問題，入睡很快，但是就是多夢，每天晚上噩夢困擾，有時候會嚇醒
      指導(dǎo)意見：
      理論上來說，每一個人都會做夢。不過是大部分人都會很快忘記了。只有形成困擾了，才需要處理。你的噩夢，應(yīng)該是內(nèi)心深處被壓抑的東西的的外顯。建議你可以把夢記錄下來，找一個心理咨詢師幫助你處理一下

      病情分析：
      您好！您這樣的情況可能是每天玩手機(jī)導(dǎo)致的，頭腦長時間處于緊繃狀態(tài)而晚上就多夢的。
      指導(dǎo)意見：
      首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣,使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài),不要長時間的玩手機(jī)，可以試著去做一些體育運(yùn)動鍛煉等，看看是否改善，祝您健康快樂！
      

      病情分析：
      每天做噩夢，睡眠質(zhì)量差，這也是睡眠障礙的一種，建議您用谷維素、維生素B1、朱砂安神丸調(diào)節(jié)，如不好轉(zhuǎn)到正規(guī)神經(jīng)內(nèi)科就診。
      指導(dǎo)意見：
      改變不良的生活方式，作息時間要規(guī)律，早睡早起。不熬夜，控制少玩兒手機(jī)。晚飯不宜吃的過飽，尿頻者睡前不宜多飲水。睡前不看刺激性緊張性電視，不宜喝濃茶咖啡。
      

      病情分析：
      你好！你睡眠挺快的，但是做夢多。每天總是被噩夢困擾會嚇醒。這也是一種睡眠的障礙。每天做夢睡眠質(zhì)量不好也會讓你覺得很疲憊。
      指導(dǎo)意見：
      希望你能夠保持正常的作息規(guī)律，晚上不熬夜不過多的看手機(jī)和電腦。保持平和的心情，放松的心態(tài)，適當(dāng)?shù)尼尫抛约盒睦锏牟粷M和壓力。克服緊張恐懼的心理。多進(jìn)行體育鍛煉和戶外活動。
      
      以上是對“反復(fù)多夢，睡眠質(zhì)量差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這個易做噩夢的情況可能是與你所看到的視頻等有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你盡量少看比較有刺激性的視頻或文章，規(guī)律作息，適當(dāng)出去活動活動，多看一些比較放松的節(jié)目或書籍